您好,根据您的描述,您以前经常锻炼,静息心率较低,这在运动员中是比较常见的现象。不过,您提到最近一年多没有锻炼,体重也增加了30多斤,这可能会对心脏造成一定的负担。
为了更准确地评估您的心脏健康,我建议您可以做一个心电图和心脏超声检查,这样可以更全面地了解您的心脏状况。如果有条件的话,做一个24小时动态心电图也是不错的选择。
另外,您可以考虑逐步恢复一些适度的运动,控制体重,这对心脏健康非常重要。如果在恢复运动的过程中有任何不适,或者有其他健康问题,随时可以再次咨询我,我们可以一起制定一个更适合您的健康管理计划。