左跟骨粉碎性骨折术后72天小腿肌肉萎缩_120健康网

左跟骨粉碎性骨折术后72天小腿肌肉萎缩

2024-09-28 08:15:55

男

34岁

左跟骨粉碎性骨折手术72天负重20斤左右小腿肌肉萎缩的厉害，现在该怎么锻炼小腿肌肉会回来

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1位医生回答

王大杰

主治医师

问医生

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左跟骨粉碎性骨折术后72天，小腿肌肉萎缩的锻炼方法可归纳为以下几点：进行踝泵运动，通过屈伸踝关节，促进局部血液循环，锻炼小腿肌肉。进行直腿抬高训练，仰卧位时用力绷紧腿部肌肉后缓慢放下，可增强肌肉力量。使用弹力带进行抗阻力训练，仰卧位时双腿打开保持平衡，进一步增强下肢肌肉。同时，建议摄入高蛋白、高钙食物，为肌肉恢复提供营养。定期评估进展，适时调整锻炼计划。

回复于 2024-09-28 08:52:22

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