如果出现强迫症的念头按森田疗法
2024-09-23 00:34:05
男
20岁
如果出现强迫症的念头按森田疗法应该是不予理会还是自我暗示
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，理解您的困惑。森田疗法的核心原则是“顺其自然，为所当为”，也就是说，当出现强迫症的念头时，不要过度关注或试图消除它，而是接受它的存在，然后继续专注于日常活动。
具体来说：
1. **不予理会**：当强迫症的念头出现时，不要试图去控制或消除它，接受它的存在。
2. **自我暗示**：可以轻轻地告诉自己这是强迫症的表现，不需要过度担心，然后继续做你正在做的事情。
如果您能提供更多具体的症状或情境，我们可以更准确地给出建议。另外，如果您发现这些念头对日常生活造成了较大的困扰，建议您进行专业的心理评估，这样可以更好地管理和治疗强迫症。
如果您有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询。希望这些建议对您有所帮助！
回复于 2024-09-23 00:35:35
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