没什么病，就是最近上课走神，完全不在状态
2024-09-16 13:25:34
女
18岁
没什么病，就是最近上课走神，完全不在状态，有什么除了睡觉外，可以缓解的方法，还有保健品可以提高专注力+记忆力的
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，最近上课走神和不在状态可能有很多原因，比如学习压力大、饮食不规律、缺乏运动等。除了保证充足的睡眠，你可以尝试以下方法来缓解：
1. **饮食调整**：多吃富含维生素和矿物质的食物，比如水果、蔬菜、坚果等，这些都有助于提高专注力和记忆力。
2. **适当运动**：每天进行一些轻松的运动，比如散步、瑜伽，这有助于放松身心，提高注意力。
3. **时间管理**：合理安排学习和休息时间，避免长时间的高强度学习。
4. **保健品**：市面上有一些含有维生素B、DHA等成分的保健品，据说有助于提高专注力和记忆力。不过，建议你在选择前可以先做一些基础的健康检查，确保没有其他健康问题。
如果这些方法尝试后效果不明显，或者你有其他不适的症状，建议你可以再次咨询我，我们可以进一步探讨和调整方案。"
回复于 2024-09-16 13:26:28
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊