"你好,看到你最近一周出现遗精三次,同时还伴有尿频、尿急和睡眠质量不好的情况。首先,这种情况有可能是由于最近的生活习惯或压力引起的。你提到最近没有性生活,也没怎么运动,这些因素可能会影响你的身体状况。
为了更准确地了解你的情况,我建议你可以观察一下有没有其他症状,比如尿液颜色是否异常、有没有疼痛感等。如果方便的话,可以去医院做一个尿常规检查和前列腺检查,这样可以更清楚地了解你的身体状况。
另外,建议你这段时间尽量保持规律的作息和适量的运动,这对改善睡眠质量和整体健康都有帮助。如果症状持续或加重,随时可以再次咨询我,我们可以进一步探讨解决方案。"