14岁从去年开始身高停止在一米六
2024-09-13 19:42:12
男
15岁
您好医生，我从去年开始身高似乎就没有长了，一直停留在一米六，从小时候就很矮，但即便这样也会长高，现在直接一点都不长了，真的很焦虑。我父亲一米六几多，母亲有一米七多吧，平时的话熬夜是很多的，有的时候还会通宵，但是也有把觉补回来。平时也会有一些手淫的现象，但是就运动上来看，我是正常的。就挺害怕是不是骨骺线闭合了，但没钱去拍片，爸妈也肯定不会带去。请问怎样做才能正常长高？
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好，理解你的焦虑。身高的增长主要受到遗传、营养、睡眠和运动等多方面的影响。你提到的熬夜和手淫习惯可能会对你的身高增长产生一定影响。
首先，建议你尽量保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠时间，因为生长激素主要在夜间分泌。其次，注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，这对骨骼发育非常重要。
关于骨骺线闭合的问题，确实需要通过拍片检查才能确定。如果暂时无法进行拍片，可以先通过调整生活方式来观察是否有改善。如果你在调整生活方式后仍然没有任何变化，建议你尽量和父母沟通，说明你的担忧和需求，看看是否可以安排一次检查。
另外，定期的运动也非常重要，尤其是一些有助于身高增长的运动，如跳绳、篮球等。保持良好的生活习惯和积极的心态，对你的身高增长会有帮助。
如果你在调整生活习惯后仍有疑虑或发现其他问题，随时可以再次咨询我，我们可以进一步探讨解决方案。希望这些建议对你有帮助。
回复于 2024-09-13 19:43:24
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