您好,您提到的肚皮上长了一个硬疙瘩,按压时疼痛,可能是由于产后康复过程中手法过重导致的皮下组织损伤或淤血。为了更准确地判断,建议您去医院做个超声检查,看看有没有其他潜在的问题。
在此期间,您可以尝试以下方法来缓解不适:
1. **冰敷**:每天用冰袋敷在疙瘩处15-20分钟,可以帮助减轻肿胀和疼痛。
2. **避免过度按压**:尽量避免对疙瘩处进行过度按压或揉捏,以免加重不适。
3. **温和按摩**:如果疼痛减轻,可以尝试轻柔的按摩,促进血液循环。
另外,建议您在未来的产后康复过程中,提醒康复师注意手法的力度,避免再次出现类似情况。如果您有其他问题或不适,随时可以再次咨询我。