血糖多少算正常？怎么降低血糖？
2024-09-12 22:17:46
女
69岁
网上卖的降糖茶有用吗？血糖6感觉已经很高了！现在想降下来有什么方法呢？
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，您的问题我来解答一下。一般来说，空腹血糖正常范围在3.9到6.1之间，餐后2小时血糖正常范围在4.4到7.8之间。您提到的血糖6，如果是空腹血糖，那是属于正常范围的上限，不算太高，但还是需要注意控制。
关于如何降低血糖，您可以尝试以下几种方法：
1. **饮食控制**：尽量少吃含糖量高的食物，多吃蔬菜和全谷类食品。
2. **适量运动**：每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于降低血糖。
3. **定期监测**：建议您定期测量血糖，这样可以更好地了解自己的血糖变化情况。
至于您提到的降糖茶，目前没有足够的科学证据证明它们的有效性。如果您有兴趣，可以尝试，但不要完全依赖它们，还是要以饮食和运动为主。
如果您有其他健康问题或者血糖控制得不理想，建议您可以到医院做一个详细的检查，或者随时来咨询我，我会根据您的具体情况给出更详细的建议。希望这些信息对您有帮助！
回复于 2024-09-12 22:18:55
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊