看手机长就有黑眼圈和酸疼
2024-09-11 07:11:50
男
34岁
最近一段时间，看一会手机电脑眼睛就酸疼，手机屏幕是oled的。，发现眼下肌皮肤发黑。之前从来没出现过这种情况，这与失眠有关吗，最近半年每天晚一点半准醒，快三点才睡着。应该怎么调整，需吃药吗，可自已好吗。
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，您的情况听起来可能与长时间使用电子设备和失眠都有关系。长时间看手机和电脑会导致眼睛疲劳，尤其是OLED屏幕的蓝光可能会加重眼睛的不适。黑眼圈和眼睛酸疼也可能与您的睡眠质量有关。
1. **调整生活习惯**：建议您尽量减少长时间使用电子设备，每隔30-40分钟休息一下眼睛，可以看看远处或闭眼休息几分钟。同时，尽量在睡前一小时减少使用手机和电脑，避免蓝光对睡眠的影响。
2. **改善睡眠**：关于失眠的问题，您可以尝试一些放松的方法，比如睡前泡脚、听轻音乐或者做一些深呼吸练习。如果失眠情况持续，可以考虑去医院做一个睡眠检查，找到具体原因。
3. **眼部护理**：可以使用一些缓解眼疲劳的眼药水，但最好是先咨询一下医生，选择适合您的产品。如果眼睛酸疼和黑眼圈的问题持续或加重，建议您去医院做一个详细的眼科检查。
4. **长期管理**：为了更好地管理您的眼部和睡眠问题，建议您定期复查。如果有任何新的症状或者现有症状加重，随时可以再次咨询我们。
希望这些建议对您有所帮助，如果有其他问题，欢迎随时咨询。
回复于 2024-09-11 07:12:30
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊