你好医生，主要是精神上的问题吧_120健康网

你好医生，主要是精神上的问题吧

2024-09-03 22:52:30

女

27岁

已经很长一段时间持续焦虑，心一阵一阵的砰砰跳，然后会经常没有任何原因就要哭，比如在拖地就会哭起来，感觉干什么都没劲没意义大脑一片空白，然后就会因为一点点事情就很暴躁，冲动的时候会拿小刀划胳膊，其实也怕疼怕死，但是又想让自己出点事，我想问问这种情况怎么做可以缓解改变一下吗？

为保护用户隐私不显示图片

3位医生回答

崔俊兰

国家二级心理咨询师

问医生

精神心理科 - 心理咨询科

你好，听起来你现在的情况确实让人很难受。首先，试着每天给自己一些放松的时间，比如做深呼吸、听音乐或者散步，这些方法有助于缓解焦虑。不过，你提到的这些症状已经持续了一段时间，而且有自残的行为，这确实需要引起重视。我建议你尽快预约一次心理咨询或者精神科检查，这样可以更全面地了解你的情况，找到更有效的解决办法。另外，如果你发现这些方法效果不明显，或者症状有加重的趋势，随时可以再次联系我，我们可以进一步探讨和调整方案。你的健康和安全是最重要的，我们会一直在这里支持你。

回复于 2024-09-03 22:53:25