您好,您描述的症状可能与消化系统的问题有关,比如肠胃炎或消化不良。近期的饮食不当和受凉可能是诱因。建议您可以先尝试以下方法缓解不适:
1. **饮食调整**:尽量吃一些清淡、易消化的食物,比如米粥、面条等,避免油腻和辛辣的食物。
2. **保持温暖**:注意腹部保暖,避免再次受凉。
3. **补充水分**:多喝水,避免脱水。
不过,肚脐上方的阵痛和持续的疲惫感需要进一步检查才能确定具体原因。建议您可以到医院做一个腹部超声检查和血常规检查,以便更准确地判断问题所在。
如果症状持续或加重,或者出现发烧、剧烈腹痛等情况,请及时就医。平时注意饮食规律,避免暴饮暴食和受凉。如果以后有类似的症状,随时可以再次咨询我们。希望您早日康复!