您好!根据您的描述,手腕部位突然出现红肿和刺痛,可能有几种原因,比如睡觉时压到手腕导致的局部血液循环不畅,或者是轻微的炎症反应。您可以先尝试以下方法:
1. **冰敷**:用冰袋敷在红肿的地方,每次15-20分钟,一天几次,看看是否能缓解疼痛和红肿。
2. **休息**:尽量减少手腕的活动,避免提重物或者做剧烈运动。
如果症状没有改善或者加重,建议您到医院做个详细检查,比如X光或者超声波检查,这样可以更准确地判断问题所在。如果您有其他症状,比如手指麻木、无力等,也请及时告诉我,这样我可以给您更具体的建议。
另外,平时要注意手腕的保护,避免长时间保持一个姿势,比如使用电脑时要注意手腕的姿势。如果以后再出现类似情况,随时可以来咨询我。希望这些建议对您有帮助,祝您早日康复!