为什么自慰后心理上有一些负担
2024-09-02 08:29:23
男
23岁
为什么自慰后，身体上没有什么不适，但是精神上有一些负担
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，自慰是一种正常的生理现象，很多人都会有这种行为，所以不需要过于担心。至于您提到的心理负担，这可能是因为社会和文化对自慰的误解导致的。您可以尝试以下方法来缓解心理负担：
1. **自我接纳**：理解和接受自慰是一种正常的行为，不要给自己过多的心理压力。
2. **放松练习**：可以尝试一些放松练习，比如深呼吸、冥想等，来缓解心理上的紧张。
3. **健康生活**：保持规律的作息和健康的生活方式，有助于整体心理健康。
如果您发现心理负担持续存在或者加重，建议您再次咨询我，或者考虑进行心理咨询，帮助您更好地应对这些情绪。保持良好的心理和身体健康是非常重要的，有任何问题都可以随时联系我。
回复于 2024-09-02 08:30:16
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