您好,根据您的描述,您最近的胃疼和嗓子疼可能是由多种因素引起的。首先,您提到大前天晚上吃坏了东西,这可能导致了食物中毒,随后又饮酒和运动,这些都可能加重了胃部的不适。
1. **关于胃疼和反胃**:您可以先尝试吃一些清淡、易消化的食物,避免油腻和辛辣的食物。另外,尽量少量多餐,避免一次性吃太多。如果胃疼持续或加重,建议您做一个胃镜检查,这样可以更清楚地了解胃部的情况。
2. **关于嗓子疼和感冒症状**:嗓子疼可能是因为感冒引起的,您可以多喝温水,保持喉咙湿润。如果有发烧或其他感冒症状,建议您适当休息,必要时可以服用一些缓解感冒症状的药物。
3. **预防建议**:以后要注意饮食卫生,尽量避免吃不干净的食物。饮酒要适量,运动后不要立即饮用冷饮。如果您有任何新的症状或现有症状加重,欢迎随时再次咨询。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!