"你好,听起来你今天的活动量确实很大,走了一万三千多步,尤其是在山洞里,空气流通可能不太好,这可能是你感到气短和呼吸不畅的原因之一。你之前提到有过敏性鼻炎、扁桃体肿大和腺样体肥大的病史,这些情况也可能会影响你的呼吸。
为了更好地了解你的情况,我有几个问题想问你:你现在的症状有没有缓解?有没有其他不适,比如胸痛、头晕或者心悸?另外,你在活动前后有没有做过热身或者拉伸?
如果你的症状持续或者加重,我建议你去医院做一个详细的检查,比如肺功能测试或者心电图,这样可以更准确地判断问题所在。
另外,平时在进行长时间的体力活动前,建议你做一些热身运动,活动中间也要注意休息,保持良好的呼吸节奏。如果你有任何新的症状或者问题,随时可以再次咨询我。"