根据你的描述来看,你目前的症状有以下几点调理方法,首先考虑的是饮食调理:脾虚经常腹泻的患者,在饮食上要注意清淡、易消化,多吃些小米粥、山药茯苓粥、山药薏仁粥等,尽量少吃辛辣刺激性的食物和生冷凉东西。。
再就是生活调理:脾虚经常腹泻的患者,要多运动促进脾胃运化功能,帮助食物消化、吸收。另外,要保持乐观心情,避免忧愁思虑伤脾。
药物调理:脾主运化可以运化水谷和水液,如果脾胃虚弱或脾胃阳虚,不能起到运化作用,就可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、精神萎靡、腹胀、腹泻等症状,可以去正规医院中医科就诊治疗,用中药调理治疗效果也很好。