已经运动了半个月左右，体重没有下去。
2024-08-30 12:16:34
男
23岁
我已经运动了半个月，每天大概15分钟的样子，体重没有怎么变化，就是感觉肌肉更紧实，更有力，那么什么时候体重才会下降呢。
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好，首先恭喜你已经坚持运动了半个月！你提到肌肉变得更紧实和有力，这是一个非常好的信号，说明你的身体在逐渐适应运动。关于体重没有明显下降的情况，这其实是比较常见的。因为在运动初期，肌肉的增长可能会抵消掉脂肪的减少，所以体重变化不明显。
建议你可以尝试延长每天的运动时间，比如增加到30分钟，同时注意饮食的调整，减少高热量食物的摄入。如果你希望获得更具体的建议，可以考虑再次咨询，我们可以为你提供个性化的运动和饮食方案。
另外，长期坚持运动和健康的生活习惯是非常重要的。如果你在这个过程中有任何不适或者新的问题，随时可以再次咨询我们。继续加油，你已经在正确的道路上了！
回复于 2024-08-30 12:17:35
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