精子量少，活力低，应该怎么调整？
2024-08-29 21:30:04
男
27岁
精子量比较少，而且活力好像没有那么足，应该要怎么调整？平常注意什么？
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，关于精子量少和活力低的问题，您可以从以下几个方面进行调整：
1. **生活习惯**：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。尽量减少压力，因为压力会影响激素水平，从而影响精子质量。
2. **饮食调整**：多摄入富含维生素C、E和锌的食物，比如坚果、绿叶蔬菜和海鲜。这些营养素对精子质量有帮助。
3. **避免不良习惯**：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些都会对精子质量产生负面影响。
为了更准确地了解您的情况，建议您可以去医院做一个精液分析，这样我们可以根据具体的结果给出更有针对性的建议。如果有任何新的情况或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助！
回复于 2024-08-29 21:31:20
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