你好,听起来你的情况可能是由于饮食引起的胃肠不适。现在可以先试试以下方法来缓解上腹部的疼痛:
1. 可以喝点温水,避免吃生冷和刺激性的食物。
2. 适当休息,避免剧烈活动。
如果疼痛持续或者反复发作,建议你去医院做个胃肠道检查,这样可以更准确地了解你的情况。
平时养胃的话,可以注意以下几点:
1. 饮食规律,少食多餐,避免暴饮暴食。
2. 避免辛辣、油腻和生冷的食物。
3. 多吃一些容易消化的食物,比如粥、面条等。
4. 保持心情愉快,避免过度紧张和压力。
如果你之后还有类似的症状或者其他疑问,随时可以再次咨询我。希望你早日康复!