您好,关于您提到的勃起不坚和很快就软的问题,首先需要了解更多的信息来帮助您更好地解决这个问题。您可以考虑以下几点:
1. **手淫史的影响**:多年的手淫史可能会对勃起功能产生一定影响,但这并不是唯一的因素。您是否有其他的健康问题,比如高血压、糖尿病或者心理压力较大呢?
2. **运动和出汗**:每天2到3小时的运动量是很好的习惯,但出汗过多可能会导致体内电解质失衡,影响身体功能。您可以尝试补充一些电解质饮料,看看是否有改善。
3. **药补和食补**:药物和食物的补充需要根据具体情况来决定。建议您先做一些相关的检查,比如血液检查、激素水平测试等,以便更准确地判断是否需要药补或食补。
4. **进一步检查**:为了更准确地了解您的情况,建议您到医院做一个详细的检查,比如阴茎多普勒超声检查,这样可以更好地判断血流情况和勃起功能。
5. **心理因素**:心理压力和焦虑也可能影响勃起功能。如果您感到压力较大,可以考虑一些放松的方法,比如冥想、瑜伽等。
如果您有其他症状或者需要进一步的帮助,欢迎随时再次咨询。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日恢复健康!
勃起功能障碍和过度手淫,年龄增加,生活习惯,工作压力,精神状态等都有关系。第一生活改善。健康饮食,多运动,多做提肛肌训练。规律性生活,每周1-2次。少熬夜,忌烟酒辛辣,避免久坐。第二可以在性生活前1小时口服枸橼酸西地那非或者他达拉非一片改善症状,也可以口服复方玄驹胶囊胶囊慢慢调理。
这个年龄一般不会有啥大问题的,与手淫无关的,与你自身体质和状态有关的,戒掉不良习惯,避免过度劳累,不要熬夜,健康生活和饮食,积极积极锻炼身体,辅以中医调理改善体质,配合口服万艾可增加硬度对症治疗改善