你好,看到你提到的情况,首先不要太过担心。年轻人有时候会因为压力或者生活习惯导致这种情况。你可以先尝试以下几个方法:
1. **调整生活习惯**:减少手淫的次数,尽量保持规律的作息和健康的生活方式。
2. **心理放松**:有时候心理压力也会影响性生活的表现,可以尝试放松心情,和女朋友多沟通,建立更好的心理状态。
3. **锻炼身体**:适当的体育锻炼有助于增强体质和性功能。
如果这些方法没有明显改善,建议你可以到医院做一个详细的检查,看看是否有其他潜在的问题。医生可以根据检查结果给你更具体的建议和治疗方案。
另外,如果你在这段时间内有其他相关症状或者问题,随时可以再次咨询我,我们可以一起找到更好的解决办法。希望这些建议对你有帮助!