您好,您描述的小肚子涨硬和月经迟迟不来,确实让人担心。首先,您能不能回忆一下最近有没有特别的压力、饮食变化或者剧烈运动?这些都可能影响月经。
另外,虽然您确定没有怀孕,但有时候月经不调也可能是其他原因引起的,比如激素水平的变化、子宫或卵巢的问题等。为了更准确地了解情况,建议您可以去医院做个B超检查,看看子宫和卵巢的情况。
如果在这期间您感到腹痛加重或者有其他不适,请及时就医。平时也可以记录一下月经周期和症状,这样如果以后再有类似情况,我们可以更好地帮助您。
如果有其他问题或者新的症状,随时可以再次咨询我。希望您早日恢复正常。