您好,您提到的这些症状确实可能与手淫频繁和熬夜有关。为了更好地帮助您调理,建议您先从以下几个方面入手:
1. **生活习惯调整**:尽量减少手淫的频率,保证充足的睡眠,避免熬夜。规律的作息对身体恢复非常重要。
2. **饮食调理**:多吃一些有助于补肾的食物,比如黑芝麻、核桃、枸杞等。避免辛辣、油腻的食物。
3. **心理调节**:保持心情愉快,避免过度焦虑和压力,这些都会影响性功能。
另外,建议您可以到医院做一个详细的检查,比如性激素水平、前列腺检查等,这样可以更准确地了解您的情况。如果在调整生活习惯和饮食后症状没有明显改善,欢迎您再次咨询,我们可以进一步探讨其他的调理方法。
希望这些建议对您有帮助,祝您早日恢复健康!