您好,根据您的描述,干呕、反胃和恶心可能与胃食管反流病(GERD)有关。食物返流到嗓子里也是这种情况的常见症状。以下是一些初步的建议:
1. **饮食调整**:尝试少食多餐,避免油腻、辛辣和酸性的食物,晚餐不要吃得太晚。
2. **生活习惯**:睡觉时可以稍微抬高床头,避免饭后立即躺下。
3. **药物推荐**:可以尝试使用一些非处方的抗酸药物,如铝碳酸镁片,来缓解症状。
不过,为了更准确地判断您的情况,建议您做一个胃镜检查,这样可以更清楚地了解您的胃部情况。如果症状持续或加重,建议尽快就医。
另外,如果您在调整饮食和生活习惯后症状有所缓解,但仍有反复发作的情况,可以随时再次咨询,我们可以进一步探讨其他治疗方案和预防措施。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!