您好,您的症状可能和工作环境以及饮食习惯有关。建议您注意以下几点:
1. **饮食调理**:尽量避免辛辣、油腻和生冷的食物,多吃一些清淡易消化的食物。饭后可以适当散步,帮助消化。
2. **工作环境**:工作时注意保持良好的通风,尽量避免长时间在高温环境下工作,适当休息,补充水分。
3. **检查建议**:为了更准确地了解您的情况,建议您可以去医院做个胃镜检查,看看是否有胃部疾病。
4. **预防措施**:平时可以多喝温水,少量多餐,避免暴饮暴食。如果症状持续或加重,随时可以再次咨询我。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!