腰疼，有时候稍微一动，特别多，应该是姿势不对
2024-08-24 10:10:40
男
29岁
连续来了三个小时车，基本上没换过姿势，下车后就很疼，睡一晚上缓解很多，已经三天了，还是疼，昨晚上特别疼，今早上好了很多，没用药，之前没有过腰疼的疾病，请问医生这是怎么回事，需要怎么做能缓解，需要去检查吗
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，根据您的描述，您的腰疼可能与长时间保持同一姿势有关，尤其是长时间开车后没有活动。以下是一些建议，可能对您有所帮助：
1. **休息和姿势调整**：尽量避免长时间保持同一姿势，尤其是开车或坐着时，建议每隔一小时起来活动一下，做一些简单的伸展运动。
2. **热敷和按摩**：可以尝试在疼痛部位进行热敷或轻柔按摩，有助于缓解肌肉紧张。
3. **适当运动**：平时可以做一些腰背部的强化锻炼，比如瑜伽或者游泳，有助于增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
4. **检查建议**：如果疼痛持续或加重，建议您到医院做一个腰椎的检查，比如X光或者核磁共振，以便排除其他可能的原因。
5. **再次咨询**：如果您在采取这些措施后，疼痛仍然没有明显改善，或者出现其他不适症状，欢迎随时再次咨询我。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！
回复于 2024-08-24 10:11:37
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊