您好,您描述的早泄和龟头敏感确实会对性生活质量产生影响。首先,建议您放松心情,过度紧张和压力可能会加重早泄的情况。您可以尝试以下方法:
1. **生活习惯调整**:注意休息,避免过度疲劳,减少烟酒摄入,保持规律的作息。
2. **心理调节**:适当进行心理放松训练,比如深呼吸、冥想等,缓解焦虑和紧张情绪。
3. **局部护理**:可以尝试使用一些降低敏感度的外用产品,帮助延长性生活时间。
为了更准确地判断病因,建议您可以到医院进行相关检查,比如性功能检查和激素水平检测,这样可以更有针对性地制定治疗方案。如果症状没有改善,或者有其他不适,随时可以再次咨询我们,我们会为您提供进一步的帮助。