"你好,看到你最近因为健身和增加饮食量导致胃部不适,出现干呕和食欲不振的情况,确实让人担心。首先,我建议你可以回顾一下最近的饮食和生活习惯,比如你一天大概吃几餐,每餐的量是多少,饮食内容有哪些?这些信息有助于我们更好地了解你的情况。
另外,考虑到你已经出现了干呕和恶心的症状,建议你可以去医院做一个胃镜检查,这样可以更准确地判断你的胃部状况。检查后,我们可以根据结果制定更合适的治疗方案。
在此期间,你可以尝试少量多餐,避免一次性吃太多,同时注意饮食的多样性和营养均衡。如果你在调整饮食后症状仍然没有改善,或者出现其他不适,随时可以再次咨询我,我们会根据你的情况做进一步的调整和建议。
希望这些建议对你有所帮助,祝你早日恢复健康!"