"你好,根据你的描述,外阴长包且有疼痛感,尤其是在月经结束后几天内出现,可能是由于毛囊炎或汗腺炎引起的。你提到自己比较胖,这确实可能导致局部不通风,从而增加感染的风险。
为了更准确地判断问题,建议你可以到医院做一个详细的检查,比如外阴的超声检查或皮肤科的检查,这样可以更清楚地了解包块的性质。
在此期间,你可以尝试保持外阴部位的清洁和干燥,穿宽松透气的内衣裤,避免局部摩擦。如果包块持续存在或者疼痛加重,建议尽早就医。
另外,平时可以注意一下饮食和体重管理,适当运动,有助于减少类似问题的发生。如果以后再出现类似情况,随时可以再次咨询我,我们一起找到更好的解决办法。"