心理创伤，感情问题爱生气
2024-08-11 19:44:42
女
24岁
和男朋友在一起总是会因为许多小事情生气，并且将问题放大耽误这一天接下来的事，他对我非常好，可就算这样，哪怕一点做错甚至不算错我都会生气，赌气，我也不想这样，可是改好了一段时间又会莫名其妙的发生，该如何改变我自己呢？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，看得出来你对自己的情绪管理很困扰。你提到在感情中容易因为小事情生气，并且影响到接下来的事情，这确实需要引起重视。首先，你可以尝试记录下每次生气的原因和当时的情景，看看是否有一些共同的触发点。这样有助于你更好地理解自己的情绪。
另外，考虑到你提到的心理创伤，建议你可以找一位专业的心理咨询师聊一聊，他们可以帮助你更深入地了解和处理这些情绪问题。平时你也可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者运动，这些都有助于缓解情绪。
如果你觉得这些方法效果不明显，或者有其他问题，随时可以再次咨询我。希望这些建议对你有所帮助。"
回复于 2024-08-11 19:45:21
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊