很久没运动运动后肌肉酸痛怎么办
2024-07-31 23:26:36
男
34岁
很久没运动运动后全身多处
肌肉酸痛，麻烦医生指导药物治疗一下
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2位医生回答
刘志罡
副主任医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
"您好，运动后出现肌肉酸痛是比较常见的现象，尤其是很久没有运动的情况下。首先，您可以尝试以下几种方法来缓解酸痛：
1. **休息和热敷**：让肌肉得到充分的休息，并用热毛巾敷在酸痛的部位，每次20分钟左右。
2. **轻度拉伸**：做一些轻度的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张。
3. **药物缓解**：可以使用一些非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请按照说明书的剂量服用。
另外，您是否有其他症状，比如关节疼痛、发热等？如果有的话，建议您尽快去医院做个详细检查，以便排除其他可能的问题。
为了避免以后运动后再次出现这种情况，建议您在运动前做一些热身运动，逐渐增加运动量。今后如果有任何不适，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有帮助，祝您早日恢复！"
回复于 2024-07-31 23:27:56
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊