脖子很不舒服，忍不住就想扭_120健康网

脖子很不舒服，忍不住就想扭

2024-07-29 03:57:31

男

29岁

脖子不舒服好久了，感觉很僵硬，会不由自主的扭脖子，养成坏习惯了，感觉不动几下就不舒服，想动脖子的频率也比较高，应该怎么去调整？

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2位医生回答

王大杰

主治医师

其他科室 - 全科

脖子不舒服、僵硬，频繁扭动可能是颈椎病的前兆。建议：调整坐姿和站姿，保持头部和颈部自然直立。减少长时间低头看手机或电脑的时间，每隔一段时间抬头看看远处。定期进行颈部拉伸运动，缓解肌肉紧张。

回复于 2024-07-29 04:43:34

吕晓华

主治医师

骨科 - 骨外科

你好，看了你颈椎的片子，这个情况问题不大，你习惯性的扭脖子，感觉舒服，考虑是个人习惯的问题和心里的问题，从习惯上和心里上来改变，避免低头，需要仰头挺胸，平时做做颈部保健操。

回复于 2024-07-29 06:04:55

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