肌肉固定还可以长高吗？_120健康网

肌肉固定还可以长高吗？

2023-01-28 16:05:04

男

18岁

肌肉固定还能长高吗？需要吃什么才有助于长高

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1位医生回答

高磊

主治医师

问医生

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增高饮食上，第一每天保证至少250毫升牛奶，一个鸡蛋，50克豆类食物的摄入;第二，不要挑食偏食，多吃蔬菜水果，每天300-500克蔬菜，一个中等大小的水果(差不多一个苹果或者梨子那么大的，您也可以选择小的水果，重量够就可以了);第三，坚持户外体育运动，每天三十分钟左右。第四，规律作息时间。生长发育期要到23-25才结束，只要您能坚持运动，营养均衡，长高是没有问题的！

回复于 2023-01-28 16:08:05

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