每天吃什么东西不容易长痘_120健康网

每天吃什么东西不容易长痘

2024-07-26 14:21:13

男

20岁

如题。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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1位医生回答

王大杰

主治医师

问医生

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每天选择均衡、清淡的饮食有助于减少长痘。建议多摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花、柑橘类水果和坚果，它们有助于抗氧化和减少皮肤炎症。同时，增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类和蔬菜，有助于改善肠道健康，减少体内毒素，从而间接减少痘痘。避免高糖、高油脂和辛辣食物，它们可能刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞和长痘。保持充足的水分摄入也很重要，有助于皮肤保持水润和排毒。

回复于 2024-07-26 14:32:09

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