月经前后可以吃什么水果？
2024-07-21 16:32:32
女
32岁
月经来前，会比较难受，肚子疼，乳房胀疼，今天来月经，这两天一般会胃口比较差，还可能伴随痛经。这种情况，怎么办好点？可以吃些什么食物？可以吃哪些水果？
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
"您好，月经前后可以吃一些富含维生素和矿物质的水果，比如香蕉、苹果、橙子和草莓，这些水果有助于补充营养，缓解不适。特别是香蕉，含有丰富的维生素B6，可以帮助缓解痛经和情绪波动。
对于肚子疼和乳房胀疼，您可以尝试喝一些温热的姜茶或红糖水，这有助于暖宫和缓解疼痛。饮食上，可以多吃一些富含铁质的食物，比如菠菜、红肉和豆类，帮助补充因月经失血而流失的铁质。
如果您的症状比较严重，建议您可以去医院做个详细检查，了解具体原因，以便更好地治疗和缓解症状。
另外，平时可以注意保持规律的作息和适当的运动，这对缓解月经不适也有帮助。如果您有其他问题或需要进一步的建议，随时可以再次咨询我。"
回复于 2024-07-21 16:33:22
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