"您好,您提到的射精快和勃起不够硬的问题确实会影响性生活质量。首先,您可以尝试以下几个方法来改善:
1. **生活习惯**:注意休息,避免过度疲劳和压力,适当锻炼身体。
2. **饮食调理**:多吃一些有助于提高性功能的食物,如坚果、海鲜等。
3. **心理调节**:保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。
不过,这些方法可能需要一些时间才能见效。如果您希望更快地解决问题,建议您到医院做一些相关检查,比如性激素水平和前列腺检查,这样我们可以更准确地判断病因并制定治疗方案。
另外,如果您在尝试这些方法后症状没有明显改善,或者出现其他新的问题,欢迎随时再次咨询我,我们可以进一步探讨解决方案。"