首先第一点应该特别注意的就是，在平时的工作中应该注意不要特别的劳累，还有就是参加体育运动的时候注意运动的强度不要太大，避免肌肉的过度劳累，劳动以后还要注意休息，这样可以有效的预防肌肉萎缩。

还有第二点应该特别注意的就是在平时的日常生活中应该注意保持乐观的心态，遇到事情不要过于紧张，保持好自己的睡眠，只有这样才能有好的状态，才能有效的预防肌肉萎缩的形成。

还有最后一点应该特别注意的就是在平时的饮食中应该合理饮食，在平时应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内的维生素，进而补充体内的营养物质，这样就可以有效的预防肌肉萎缩。