由 ask748786166n 分享 ， 2018-03-20 13:22:14
一般患有失眠的患者，在最大的程度上通常都会有身体素质差，精神紧张的现象，身体素质差，患者可以进行运动来加强身，提高身体质量，但是如果长时间的受到精神紧张的影响也会导致失眠的情况，很多患有失眠的患者通常都会有这样的情况，就是在睡觉的过程中脑子里面总是会想着一些事情，根本是停不下来，这也是神经衰弱的一种表现，所以一般患有神经衰弱的患者，通常都是会出现失眠障碍的。
神经衰弱是由于精神紧张压力过大，情绪波动等各方面因素所导致的，精神紧张主要是依赖个人内心的足够强大，虽然有些人自我感觉自己的心态良好，但是潜意识里面还是会有精神紧张的情况，比如说有些患者不能够控制情绪，易暴躁，易怒等。
神经衰弱的患者睡不着时，脑子里面总是会胡思乱想，胡思乱想心里面就会出现烦躁不安，就会出现紧张等各方面的情况，从而影响到了睡眠的质量，因此神经衰弱的患者如果出现睡不着的情况，应该要注意缓解情绪放松心情。
神经衰弱的患者，如果出现睡眠障碍，可以在睡觉前适当的听些轻柔的音乐，有些音乐是有助于睡眠的，每天听一些有助于入眠的音乐，对睡眠有很好的帮助，也要注意调整生活，注意日常调理，对神经衰弱的恢复有很好的益处。
其实大部分的患者出现失眠的情况，脑子里面总是会胡思乱想，有些时候根本是无法停下来，这种情况下会严重的影响到睡眠的质量，为了能够提高睡眠质量，患者在睡觉前最好是做好缓解压力的工作，适当的放松，同时要注意睡觉前不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，有影响睡眠的食物。