第一点，菠菜粳米粥。菠菜是一种富含膳食纤维的食物，并且有着丰富含量的维生素，对于宝宝而言是非常好的一种蔬菜，我们可以把蔬菜切碎之后和粳米混合在一起煮成粥，对于改善宝宝便秘很有效果。

第二点，可以试一试给孩子喝喝蔬菜汤。孩子如果不喜欢喝水的话，就应该以汤的形式让孩子多摄入一些水分，蔬菜汤的配方也是比较简单的，我们只需要把各种各样的食物混合在一起，让宝宝喝就可以了。

第三点，蜂蜜银耳汤是非常不错的。孩子都喜欢喝甜甜的东西，所以我们大家千万不要错过蜂蜜银耳汤，这款汤羹的主要的优点就是可以改善肠胃的菌群，调理便秘。