儿童在成长时期，如果饮食不平衡、偏食就会导致营养元素摄入不足，这样就会导致贫血的发生，如果不是非常严重的贫血，父母不要急于给孩子服用药物补充，通过调整饮食和食疗可以改善贫血，贫血严重除了饮食调理，还要服用叶酸、维生素B12、维生素C和其他药物补充剂，药物治疗必须要咨询医生才可以。今天我们来谈谈贫血的饮食调理方法。

可以补血的食物很多，父母只选择富含以下营养元素的食物来帮助调理就可以了。

1、蛋白质：鸡蛋、奶类、鱼虾、肉类、黄豆及大豆制品都是富含优质蛋白的食物。

2、叶酸：绿叶蔬菜、动物肝脏、土豆、小麦胚芽、豆类等都可以帮助孩子补充叶酸。

3、铁：动物肝、猪心的含铁量最多，然后就是蛋黄、瘦肉、鱼虾、海带、黑木耳、紫菜、龙眼、黑豆、芹菜、菠菜、桃、桑葚、葡萄干、枣等。

4、维生素B12：动物的肝脏和肾脏含量最丰富。

5、维生素C：通过新鲜的蔬菜和水果补充，如西红柿、柠檬、猕猴桃、橙子、桔子、草莓、黄瓜等。

食用方法

1、龙眼补血益心

龙眼是补血补心的最好食品，气血不足、体虚、贫血、精神衰弱等都可以通过龙眼调理。孩子贫血时，父母可使用龙眼肉和大枣煮汤给孩子食用，每天食用1次。

2、牛奶和蜂蜜滋养血液

实验证明：每天给贫血儿童喝牛奶加蜂蜜，可以明显改善症状，连续喝20天头晕、疲劳等症状明显减轻，面部也开始出现血色。中医认为，牛奶可以补气血、补虚损、益五脏;蜂蜜可以促进血红蛋白的生长，两者结合起来确实有补血的作用，贫血的儿童可以使用这种方法治疗。

发现孩子出现贫血症状之后，家长要先带孩子去医院检查清楚，诊断贫血的原因，以免耽误病情。如果只是一般的营养性贫血，父母可以根据情况给孩子吃一些补血食品。但如果是病理性的贫血，除了注意饮食外，一定要配合医生进行治疗。

​