人流是人工流产的简称，是目前很多女性都曾经进行过的一种手术，人流之后身体比较虚弱，那么吃什么能够尽快的恢复呢？人流之后的女性应该多吃一些富含蛋白质，富含维生素a和富含铁的食物，下面就为大家做相关的介绍。

第一、富含蛋白质的食物

蛋白质是抗体非常重要的组成成分，女性在人流手术之后，多吃一些富含蛋白质的食物，可以提高身体的抵抗力，并且在抗感染方面也是非常重要的，尽量是在半个月的时间里，根据自己的公斤体重状况每日补充一定量，我们日常所吃的大豆、肉类、蛋类、奶类，还有五谷杂粮当中含有的优质蛋白就比较多。

第二、富含维生素a的食物

对于人体健康来讲，维生素a起到了维护膜组织健康，促进修复的作用，特别是在接受人流手术之后的女性，多吃一些含有维生素a的食物，也有助于加快身体的恢复，我们通常所吃的动物肝脏，还有胡萝卜当中含有的维生素a比较多，最好是进行荤素的搭配，可让维生素a的吸收率得以提升。

第三、富含铁的食物

身体摄入足够的铁量，可以预防流产后贫血的发生，最好是在产后半个月之内的时间，多吃一些富含铁的食物，比如红糖，大枣，老母鸡，菠菜，乌梅等，能起到收敛止血，补气补血的效果，另外动物肝脏，血液，还有猪肉，牛肉等，铁的含量也比较高，也应该多吃一些。

人工流产之后女性的身体较为虚弱，所以应该注意补充气血，富含优质蛋白，富含维生素a，富含铁质的食物都是非常合适的，在人流最初半个月之内应该进行充足的补充，而后也要补充一段时间，并要注意进行良好的休息，避免劳累，多个方面共同做起，才更有助于加快产后女性的身体恢复。