我们知道，女性在做月子期间很容易患上一些月子病。而风湿也是最为常见的一种，想必有不少人都受到过风湿的伤害，一旦发作，患者会感觉非常痛苦，所以为了避免这种痛苦发生在自己的身上，产妇必须做好预防工作，接下来为大家详细的介绍一下。

1、注意产后保暖：产后风湿的出现主要是因为没有做好保暖措施引起的，所以产妇应该避免自己受凉，一般冬天的时候室内温度最好保持在18℃—22℃，夏季的温度保持在24℃—26℃左右，湿度为60%—65%，如果穿的衣服有些潮湿焊要及时更换，避免着凉。

2、充分休息：刚刚生产后的女性最好卧床休息24小时，让自己能够充分的休息好，到了第二天再下床活动。喂奶是一件很辛苦的事情，如果没有适度的休息，很容易出现腰酸腹痛的症状，平时的饮食也要特别注意，要做好合理搭配，同时也多吃一些有营养的食物。

3、注意环境卫生：产妇在做月子期间不能住在潮湿阴冷的环境里，应该住在阳光比较好的房间，这样产妇平时可以多晒太阳，也可以开窗通通风，冬天每天晒太阳的时间一般不应少于1个小时，夏天只需要半个小时左右就可以了。房间里的卫生也要特别注意，就算是在冬季也要开窗通风，以保证房间的空气新鲜，但不能直接吹风，这样很容易引发产后风湿。

4、安全洗澡：由于产妇刚刚生产完，所以身体非常的虚弱，建议第一天的时候不要洗澡，但可以用温水擦浴。坐月子期间妈妈的个人卫生也是非常重要的，这期间虽然可以洗澡，但也要适量，不要洗的时间太长了，这样很容易着凉，导致产后风湿的出现。

以上为大家介绍了怎么预防月子病风湿的一些相关知道，相信大家看了之后可以更好的预防这个病了，风湿的出现给不少患者带来了痛苦，所以大家都想要远离这个病，为了避免产后风湿发生在自己的身上，了解相关的预防措施是非常有必要的。