少女痛经时，食疗是一种温和且有效的缓解方法。以下介绍四种食疗方法，帮助少女缓解痛经症状。
‌玄胡益母草煮鸡蛋‌：将玄胡、益母草与鸡蛋同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻。此方法具有通经、止痛经、补血的功效，适用于痛经少女‌。
‌姜艾薏苡仁粥‌：干姜、艾叶水煎取汁，与薏苡仁同煮至熟。此粥能暖宫驱寒、行气活血，有效缓解痛经‌。
‌乌豆蛋酒汤‌：乌豆与鸡蛋加水同煮，加入黄酒或米酒调味。此汤可调中、下气、止痛，适用于气血虚弱型痛经‌。
‌益母草香附汤‌：益母草、香附与鸡肉、葱白同煎。此汤不仅适用于痛经，还能光艳皮肤‌。
除了以上食疗方，少女在痛经期间还应注重饮食均衡，避免辛辣、寒凉食物，多吃温补、活血化瘀的食物，如红枣、桂圆、红糖等‌3。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于缓解痛经症状。