女孩从11-12周岁开始到17-18周岁，男孩从13-14周岁开始到18-20周岁，我们称为青春期，但因个体差异较大，目前青春期有提前1-2年的趋势，个体之间也存在2-4岁的差异性。

在青春期，男女成长最大的特点是生殖系统迅速发育，体格生长随之突然加快，出现体重、身高增长的第二个高峰，生殖器官发育趋向成熟，女孩出现月经，男孩有精子排出，第二性征逐渐明显。

在青春期女孩身高每年可增长6-8厘米，整个猛长期平均长高25厘米，猛长期过后，身高减慢增长，直到骨骺线完全闭合后，身高不再增长！

来例假后 身高增长的规律

女孩身高增长最快的时期大约在月经初潮前一年左右，在接近初潮的前6个月身高增长速度开始减慢，月经来潮后生长速度就明显慢下来，但平均身高还可增长5.5厘米，父母们一定要注意，没有说来例假身高就不再增长了哦，根据下边的公式，大家还可以根据孩子初潮身高粗略推算出其最终身高！

身高推算公式——

最终身高=初潮时身高÷（0.9585±0.0178）

大家不妨根据上边的公式简单测试看看，例如：初潮时孩子身高150厘米，初潮后身高可增长6.5厘米，范围为3.6-9.5厘米，即孩子的最终身高可达到153.6~159.5厘米。

激发孩子生长潜力，加快青春期成长

经过权威成长发育专科临床验证，充分的营养、合理的体育运动以及充足的睡眠是促进青少年儿童成长的三大要素。因此，如果孩子正处于青春期——人生长发育的高峰期，不妨从上边三个方面入手，激发孩子生长潜力，即使孩子来例假，一样也有6cm左右的成长空间。

充足的营养，人在长身体的阶段每天都需要摄入足够的热量和各种营养素，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素发挥着重要作用。