大家对肌肉拉伤这种情况是比较了解的，出现肌肉拉伤以后会出现疼痛感觉，需要用冷敷的方法缓解，还有一些人会出现少量的肌肉纤维，也应该用正确的方法进行治疗，下面就给大家介绍一下轻微的肌肉拉伤或少量的肌肉纤维怎么办?

遇到这种情况首先就应该弄清楚具体的伤势，可以轻轻转动受伤的地方，做一些轻柔的动作，这样才能确定到底哪些地方出现了疼痛或者哪一些地方受伤了，才能够集中进行治疗，在做一些强烈锻炼的时候，才可以避开这些位置。

出现肌肉拉伤或者少量肌肉纤维还应该注意不要增加受伤地方的负担，在日常生活中不要拿非常重的物体，如果脚疼的话也不要有跑步的动作，如果在锻炼过程中觉得疼痛非常明显，那么就应该马上停止，好好的休息以及放松，这样才能避免情况更加严重。

出现轻微肌肉拉伤以及肌肉纤维优化，还应该做好促进血液循环的措施，检查一下受伤的具体部位，找一些轻柔的动作来做，这样才能让血液循环的速度变得更快，才能够让新鲜的养料获取更多，把一些废弃的物质及时排出。

想要解决肌肉拉伤以及肌肉纤维化问题，还需要做一下轻微的伸展，在遇到一些轻微抵触的时候就立刻停下来，试着把受伤的地方慢慢放松，然后再进一步的进行伸展，等到肌肉变轻松以及伸展到位的时候，就达到了治疗目的，能够让血液更好的流进这个部位，达到治疗效果，但一定不要伸展过度，否则会让受伤的地方更加严重，甚至导致其他的情况出现。

上面介绍的就是轻微肌肉拉伤以及少量的肌肉纤维应该怎么办，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，出现这种情况还应该注意做好饮食调理，可以适当的吃一些羊肉粳米粥，粗糙食物最好少吃一些，还需要补充充足的水分，如果有需要的话，再做一下中药方面的调理，这样就能够让受伤的地方恢复的速度更快。