膝关节虽然每天都频繁使用，但是它其实是十分脆弱的。膝关节要承受人体重量，结构的特殊性使这里比其它关节要承受更大的冲击，所以如果负重过度或者运动不当，很容易造成膝关节的损伤，而这样不仅会影响我们日常走路，很多人想知道膝关节运动损伤的主要症状有哪些。

最直接的就是可能造成人体前十字韧带断裂，当我们的膝关节受到强大扭转力的时候，膝关节会十分疼痛渐渐因为充血而肿胀，人也因此活动困难。急性状况大概持续半个月，受伤后可以用干净的毛巾包裹冰块敷在关节处，口服消炎药减少肿胀，缓解疼痛感。

患者可以用拐杖辅助，避免膝关节过度用力，症状略见好转后，要及时复健以便尽快恢复膝关节的活动力。十字韧带受伤不能盲目活动，以静养为主，辅助药物治疗后遵医嘱进行复健。

膝关节运动损伤后还可能出现髌骨关节疼痛症候群，有的患者在蹲下和站起时，或走下楼梯、走下坡路的时候，患处以及大腿内侧会有明显的疼痛感。因为大腿的肌力不足并且受力不平均，膝关节出现外翻和变形。一般这种情况下，也要短期口服消炎止痛药物来缓解，避免下蹲或下楼等动作给膝关节和大腿肌肉增加额外压力。

总的来说，膝关节运动损伤的症状很多，以局部疼痛肿胀为主，膝盖不能用力影响行走。这些损伤大家要尽量避免，平时训练前做好充分的热身活动，避免直接进行高强度运动，注意膝部的保暖。特别在夏天吹空调时，膝盖暴露很容易受阴凉之气侵害，天气寒冷时也不要穿太薄的裤子。日常运动时做好防护，避免膝关节损伤。