脑出血是近年来常见的心脑血管疾病，这种心脑血管疾病发病非常迅速，所以如果想减少脑出血的损害，就应该预防日常生活中的脑出血。脑出血发病跟天气变化密切相关，如果天气变冷了的话，人体的皮肤就会发生萎缩，导致心脏和大脑的血液循环急剧增加，这样就会加重心脏负荷，脑循环阻力也会增加，血压也会极速升高。因此，冬季是脑出血意外发病率高的时期。那么，40岁以上的人必须知道的3个预防脑出血常识，下面我们就针对这个问题来进行简单的了解和认识。

一般来说，有许多方法可以预防脑出血，只要大家能在日常生活中学到更多的预防知识，并且加以注意，这样可以减少患脑出血的几率。

第一，饮食对于心脑血管疾病患者非常重要，因为长时间吃刺激性食物会导致血管收缩异常，所以如果想远离脑出血，就应该多吃些清淡的食物。事实上，在日常生活中饮茶也是降低脑出血风险，因此，喝茶是预防脑出血的有效方法之一。

第二，多吃鱼肝油。众所周知，鱼肝油中含有多种特殊脂肪酸，它们可以降低人体血液浓度，从而达到远离脑出血的目的。

第三，加强运动和锻炼。运动对心脑血管疾病患者的治疗和恢复非常重要，因为运动可以使人的血液循环更加渐进。同时运动还可以提高身体的免疫力，因此，合理的运动和锻炼可以帮助每个人远离脑出血疾病。

其实在我们的生活中，还有很多方法可以预防脑出血。但是每个人都必须坚持下去，不要以为只要做一天两天就可以预防脑出血疾病了。脑出血是一种严重的疾病，因此，每个人有必要更多地了解日常生活中脑出血预防的相关知识。