在就诊中医的时候，往往会发现医生让患者伸出舌头，此举的目的主要是为了看患者的舌苔情况，不同的舌苔反映了不同的身体状况，正常的舌苔是均匀而薄薄地铺在舌面上，但是在舌中和舌根会稍厚。有的人会发现自己的舌苔呈剥落状态，感到十分着急和焦虑，那么，舌苔剥落怎么办?

1,在现实生活中，舌苔剥落在许多人身上出现，但舌苔剥落并不是一件好事。舌苔剥落被分为几种情况，例如：一种情况是舌头中部出现舌苔剥落，这被称为中剥苔；一种情况是舌苔全部剥落，在舌苔上看不到舌苔，这被成为镜面舌；一种情况是舌苔在舌面上不均匀地剥落，整体看起来像地图一样，这被称为地图舌，等等。

2,出现舌苔剥落的情况与人们的体质、日常饮食、作息习惯等密切相关，一般来说，舌苔剥落主要意味着舌苔者的体质偏弱、胃气不足、胃阴不足等，如果在生活中伴有肠胃不舒服、易疲惫等情况，建议及时到医院进行诊治，并且采用对症的药物进行调理。

3, 舌苔剥落在人们好好调理之后可以恢复到正常状态的。当出现舌苔剥落的时候，需要少吃辛辣刺激食物、冰冷寒性食物等，最好多吃小米、淮山等健脾胃的食物，在选择蔬菜水果的时候也要避免进食雪梨、西瓜等寒冷食物。每天要抽出一定时间参加太极、慢跑等体育锻炼，并要注意做好保暖措施。

观察舌苔最好在早上起床后15分钟的时候进行，不要在刷牙后和吃饭后进行，以免误诊。舌苔剥落是一种不好的舌象，舌苔剥落的形成原因也并不单一，不要根据简单的舌苔剥落就自行用药，要到正规医院向医生说明身体情况和作息情况等，在医生的指导下进行调理。