说到近视这种眼部疾病，相信大家都并不陌生，我们周围有很多人都有不同程度的近视，近视虽然不可逆转，但是可以采取一些办法来进行预防，从饮食这个角度来讲，预防近视什么食物比较好呢？下面就为大家介绍几款有助于预防近视的食谱。

第一、芝麻核桃乳蜂蜜饮

将黑芝麻炒香之后，弄成粉末，核桃炒熟之后捣烂，每次加一勺芝麻沫，一勺核桃沫，然后冲在豆浆当中，再加上一小勺蜂蜜冲调之后就可以喝了。这款食疗方具有滋补肝肾，明目润燥的效果，对于近视眼有很好的预防作用，而且还能够改善双目干涩等异常的状况。

第二、花生瓜子枣豆糕

        将花生，南瓜子，红枣，黄豆粉，粳米粉，再加入面粉当中放上有水，调和均匀之后做成蛋糕。每天吃这款蛋糕能够起到补脾益气，养血明目的功效，可改善看东西模糊不清的情况，同时还能改善心慌，气短等不适的状况。

第三、豆仁粳米八宝粥

        将红豆，扁豆，花生仁，核桃肉，莲子，红枣和大米放在一起煮成粥，就可以吃了，这款粥具有健脾益气，明目的作用，非常适合近视的人食用，而对于没有近视的人来讲，也能起到预防的作用。

第四、牡蛎蘑菇紫菜汤

        将新鲜的牡蛎和蘑菇，紫菜放在一起做成汤，可以根据个人的口味儿再放上麻油，盐，味精等佐料，连汤带肉吃下去，具有滋肾养肝，补血明目的作用，特别是对于看东西眼花，近视眼，体弱多病等人非常有效。

日常生活当中要想预防近视，在饮食方面最好是多吃一些，具有调节肝肾，明目等效果的食物，上面为大家介绍的这几款食疗方，可以结合自己的口味还有身体状况，有选择性的去试一试，而对于胡萝卜等之类保护眼睛效果突出的食物，也可以适当的多吃一些。