说到经前期综合征大家都并不陌生，很多女性在月经来潮之前都会出现一些不适的状况，而月经过后又会消失，经前期综合症带给女性的痛苦轻重程度不一样，那么经前期综合症的护理措施有哪些呢？应该从哪些方面加强护理呢？

第一、做好卫生

现在平时的生活当中，应该注意保持外阴的清洁，每天用温开水清洗外阴，在月经期间更要注意，但不要坐浴或盆浴以淋浴为主，平时要勤换内衣裤清洗，最好是用开水将内裤烫一下，然后放在太阳下暴晒。擦拭大便的时候应该从前向后擦，以免脏东西进入阴道之中。

第二、饮食有节

女性平时要注意保持清淡饮食，多吃有利于消化的食物，尤其是月经来潮之前不要吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，不然会减少子宫的出血，引发血液淤积等。新鲜的蔬菜和水果则有利于缓解不适。

第三、保持良好的心情

情绪对月经的影响比较大，平时保持良好的心情，舒畅的心情，减少不良刺激的影响，对于经前期综合症也有改善作用。

第四、不要乱用药物

女性平时选用药物方面务必要谨慎，尤其是对于一些副作用，并不是很明确的药物，务必要听从专业医生的指导。

第五、加强保暖

女性平时要注意做好保暖工作，减少风吹雨淋，在寒冷的冬季，腹部等部位的保暖务必要做好，不要让肚子、腰部等着凉。

当出现腹痛、腰痛、头痛、恶心、呕吐等经前期综合症的时候，女性也不要过于紧张，这往往是一种正常的生理现象，可以通过做好卫生，调节饮食，保持好心情，加强保暖等多个方面综合起来进行调节改善，必要的时候还应该进行更有针对性的治疗。